Semaine 1 Séance 1 : ÉTIREMENTS DU DOS
Séance 2 : LIBÈRE TES HANCHES
Séance 3 : STRETCHING CUISSES
Séance 4 : RÉVEIL ARTICULAIRE FULLBODY
Séance 5 : MOBILITÉ DE LA COLONNE VERTÉBRALE
Semaine 2 – Séance 6 : STRETCHING ISCHIOS / FESSIERS / MOLLETS
Séance 7 : MOBILITÉ ÉPAULES ET OUVERTURE CAGE THORACIQUE
Séance 8 : STRETCH’ DANCE
Séance 9 : STRETCHING AVEC CHAISE
Séance 10 : AUTO-MASSAGE BAS DU CORPS