Description
Retrouve ta coach Sarah pour ce tout nouveau programme de Pilates
12 nouvelles séances pour t’aider à retravailler tous tes muscles en profondeur et te permettre une réelle connexion corps et esprit ! Ce programme va t’apprendre les bases fondamentales du Pilates, mélangeant douceur et respiration
Tu développeras ta fluidité, ta souplesse et la maîtrise totale de ton corps
Tu amélioreras ta posture et ton équilibre
C’est un programme qui convient en post accouchement et à toutes les personnes qui souhaitent sculpter leur silhouette en douceur
Programme
Semaine 1 – Séance 1 : LES PILIERS DU PILATES
Séance 2 : MOBILITÉ HANCHES & RENFORCEMENT CHAÎNE ANTÉRIEURE
Séance 3 : PILATES TES FESSIERS !
Semaine 2 – Séance 4 : PILATES TES ABDOS
Séance 5 : FOCUS PILATES LEGS
Séance 6 : PILATES TON DOS !
Semaine 3 – Séance 7 : PILATES TON ÉQUILIBRE ET TON ANCRAGE !
Séance 8 : PILATES & SWISSBALL
Séance 9 : FOCUS HAUT DU CORPS
Séance 10 : PILATES & GLISSE
Séance 11 : PILATES FULL BODY PART 1
Séance 12 : PILATES FULL BODY PART 2