Description
Le MYBODYHOME 2 est un programme 100% renfo pour perdre du gras tout en sculptant ton corps, sans faire des heures de cardio ! PROGRAMME PARFAIT SI : – Tu veux te muscler à la maison mais ne peut pas ou ne veux pas aller en salle
- Tu ne veux pas ou ne peux pas faire de Saut et de JUMP
- Tu ne veux pas faire un énième programme CARDIO
- Tu veux gagner en forme et en force et tonifier tout ton corps
HALTÈRES : Femme : entre 4 et 10kg Homme : entre 7 et 14kg
Programme
Semaine 1
Séance 1
FULL BODY INTENSIF
Haltères
30mn
Séance 2
LEG DAY EXPLOSIF
Haltères
30mn
Séance 3
UPPER BODY + ABS
Haltères
30mn
Séance 4
TOTAL BODY SCULPT
Haltères
30mn
Séance 5
BOOTY + ABS WORKOUT
Haltères
30mn
Semaine 2
Séance 6
FULL BODY INTENSIF
Haltères
30mn
Séance 7
LEG DAY EXPLOSIF
Haltères
30mn
Séance 8
UPPER BODY + ABS
Haltères
30mn
Séance 9
TOTAL BODY INTENSIF
Haltères
30mn
Séance 10
BOOTY WORKOUT + ABS
Haltères
30mn
Semaine 3
Séance 11
FULL BODY SCULPT
Haltères
30mn
Séance 12
LEG DAY EXPLOSIF
Haltères
30mn
Séance 13
UPPER BODY + ABS
Haltères
30mn
Séance 14
TOTAL BODY SCULPT
Haltères
30mn
Séance 15
BOOTY WORKOUT + ABS
Haltères
30mn
Semaine 4
Séance 16
FULL BODY INTENSIF
Haltères
30mn
Séance 17
LEG DAY EXPLOSIF
Haltères
30mn
Séance 18
UPPER BODY + ABS
Haltères
30mn
Séance 19
TOTAL BODY SCULPT
Haltères
30mn
Séance 20
BOOTY WORKOUT + ABS
Haltères
30mn