TOTAL BODY HOME

Description

Ton tout nouveau programme 100% renforcement musculaire sans impact TOTAL BODY HOME débarque sur l’application
C’est le programme parfait pour sculpter et dessiner tout ton corps à la maison
TOTAL BODY HOME porte bien son nom ! Avec 4 séances par semaine 100% FULL BODY Booste ton métabolisme et continue d’augmenter tes dépenses kcal avec des séances allant de 30 à 40 min
Tu cherches à gagner en forme et en force depuis chez toi ? Et à éliminer les excès ? TOTAL BODY HOME est fait pour ça
Parfait pour les personnes ne pouvant pas ou ne souhaitant pas aller en salle de musculation mais qui voudraient travailler le dessin musculaire de leur Shape
Ce programme nécessite uniquement des haltères de charges moyennes et une chaise
TOTAL BODY HOME est constitué de 4 semaines

Il est recommandé d’effectuer plusieurs fois ce programme
Entre 3 à 6 fois
Pour optimiser les résultats et maximiser sa progression
Tout en augmentant ses charges
Tu peux effectuer les 4 semaines à la suite, puis recommencer
Ou effectuer plusieurs fois la semaine 1, avant de passer à la semaine suivante
Et ainsi de suite
BONUS c’est un programme 100% sans JUMP ni impact Homme : Haltères entre 6 et 12kg Femme : Haltères entre 4 et 8kg

Programme

Semaine 1 : WARRIOR BODY SCULPT
– TBH séance 1 semaine 1