Description
Retrouve ta coach Sarah pour ce tout nouveau programme de Pilates ! 12 nouvelles séances pour passer au level supérieur
C’est un pilates intermédiaire/avancé qui sera mélangé avec du renforcement musculaire doux et sans impact
Tu continueras de développer tes muscles en profondeur et de prendre le contrôle de tout ton corps, toujours en douceur et avec fluidité
Programme
Semaine 1 – Séance 1 : RESPIRATION PILATES & MOBILITÉ
Séance 2 : CORE PILATES INTENSIF
Séance 3 : ANCRAGE PROFOND & ÉQUILIBRE
Semaine 2 – Séance 4 : PILATES TON BOOTY
Séance 5 : PILATES FOCUS HAUT DU CORPS
Séance 6 : SWISSBALL ENERGY
Séance 7 : FULL BODY PILATES
Séance 8 : PILATES ABDOS ON FIRE
Séance 9 : PILATES TES CUISSES
Séance 10 : PILATES FOCUS HAUT DU CORPS
Séance 11 : FULL BODY PILATES
Séance 12 : SWISSBALL FOCUS JAMBES / BAS DU CORPS